Как похудеть с аюрведой

auyrveda1

Приветствую читателей блога «Горячие кружева». Извечный вопрос, с которым сталкивается практически каждая женщина в разное время – это похудение. Как похудеть? Как быстро похудеть? Какая должна быть диета для похудения? Как похудеть без диет? Да и вообще, что делать?

Не будем сегодня говорить о традиционных средствах, которым пользуются многие. О них говорят везде. Попробуем рассмотреть этот вопрос с точки зрения аюрведы. Тем, кто не знаком с аюрведой, скажу, что это наука о правильной жизни, которая построена на старинных ведических знаниях, истоки которых пришли из Тибета. Главное в этом то, что человек должен знать и следовать основным принципам аюрведы, для того, чтобы жить долго и счастливо.

Аютведа включает в себя не только старинные знания, но и проверенные научные исследования, а еще это особая философия. Она не относится к определенной религии, а, наоборот, она подходит для людей любой религии. Зародившись в Золотой век, аюрведа дала миру йогу, благодаря которой можно поддерживать свое здоровье и даже совершенствовать тело и закалять душу.

Главное в этой науке – это то, что человек должен находиться в гармонии с природой и в гармонии с самим собой. Тело, душа и ум – это как раз то, что не должно конфликтовать и их гармония – путь к долголетию. Вести здоровый образ жизни – понятие очень широкое, которое включает не только понятие содержать в порядке тело, ум и душу, но и мирно жить с природой, охранять ее, заботиться о ней, и  всегда следить за своими мыслями, так как нездоровые мысли являются первопричиной наших всех заболеваний и в том числе причиной избыточного веса тоже.

Вроде бы все просто, но, к сожалению, мы так мало об этом знаем и редко следим за тем, о чем думаем.

Аюрведа включает в себя восемь направлений: внутренняя медицина, рассматривающая заболевание, связанное не с одним конкретным органом, а с человеком в целом. Следующий раздел – хирургия, куда входит также акушерство. Потом лечение глазных болезней, педиатрия (уход за детьми, воспитание, беременность грудное молоко), еще есть психотерапия с гипнозом, направление о выведении токсинов и направление о долголетии и омоложении, используя массаж и лекарственные травы.

Это, на взгляд многих известных светил науки, наиболее правильный подход на здоровый образ жизни.

Итак, рассмотрим причины лишнего веса с точки зрения аюрведы. Прежде всего, лишний вес – нарушение обмена веществ. К этому могут привести некоторые болезни, например, связанные со щитовидной железой. Некоторые лекарства, такие как депрессанты, гормоны также вызывают ожирение. Расствойство пищеварения – неправильное питание – также является причиной лишнего веса. А с точки зрения аюрведы к этому, прежде всего, приводит недостаток радости в жизни, позитива, интересной работы…. Масса стрессов разного происхождения компенсируется дополнительной едой, поглощая которую сразу становится легче. Но, в результате, все это приводит в лишнему весу.

Конституция человека делится на три типа: вата (воздух и эфир) – с трудом набирают вес, Питта (вода и огонь) – легко вес набирают, но и легко с ним расстаются и Капха (земля и вода) – склонны к лишнему весу. Бывают и смешанные типы. Понятно, что тяжелее всего людям Капха.

О чем стоит подумать? Прежде всего о пище.  Во- первых, надо ограничить свинину, сыр, сахар, белую муку, кондитерские изделия, колбасы, копчености, маринады.

Вздутие живота, газы, запоры, запах изо рта, тяжесть, слабость – это все свидетельство зашлакованности организма, которое можно лечить травами с горьким и острым вкусом. Причем сначала пьют горькие травы, а потом острые.

Рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочные дни и тогда пить травяные и зеленые чаи. Можно в чай добавлять  по половине ложечки меда.

Если у вас накапливается слизь в верхних дыхательных путях, то очень хорошо промывать нос слегка подсоленной водой.

 

Что есть?

Фрукты (избегать хурму, груши, бананы, виноград, вишню)

Овощи. Очень полезны пророщенные зерна,, петрушка, шпинат, кинза. Грибы, батат и картофель стараемся кушать редко.

Бобовые – избегать

Зерновые – длинный рис, ячмень.

Семена, орехи – подсолнечник, кунжут, тыква. Их нельзя есть в больших количествах.

Молоко – лучше избегать. Можно сыворотку ( кефир)

Мясо рекомендуют избегать, но тем, кому оно показано, лучше есть белое мясо – индюшатину и курицу.

Масла – горчичное и льняное очень полезны.

Сахар избегать. Можно употреблять мед, но в небольших количествах.

Специи. Можно употреблять многие специи. Особенно полезны горячие – красный, черный перец, имбирь, горчица, кардамон, базилик, кориандр, фенхель.

Горькие травы лечат инфекционные болезни.

Тем, кто хочет похудеть надо знать, что вам полезны витамины группы В, а витамины A, D, E употреблять надо в ограниченном количестве.

ayurveda

ayurveda

А еще я рекомендую вам посетить Аюрведический аптечно-косметологический Онлайн-Центр. Там вы сможете выбрать для себя лучшие средства из натуральных трав. Дополнительно рассказывать о действиях этих препаратов я не стану. Внимательно почитайте. Я просто напишу для примера состав одного средства – Обеслим. Это   экстракт гарцинии индийской, экстракт чеснока посевного,экстракт гуньбы сенной, экстракт эмбелики кислой, экстракт терминалии чебулы, экстракт терминалии белерики, экстракт свинчатки цейлонской, камедь мирры, сыть круглая, акация катэху, эмбелия смородиновидная, аир, тиноспора сердцелистная, куркума, имбирь лекарственный, перец длинный, перец чёрный.

Здесь можно выбрать и другие средства по уходу за телом. Но больше свего мне понравились индийские специи.

Следуйте аюрведе и будьте здоровыми.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий