РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ВЛОГ || ПОКУПКИ ???? ОБУВИ НА ЛЕТО || УХОД || В ГОРОДЕ ЖАРА ????

0 Просмотры
Издатель
✅ЗАКАЗ вкусняшек с IHerb
✅Скидка 10% на первый заказ на IHERB при вводе кода FVD692

✅Email me@
✅INSTAGRAM
✅Моя помада ???? Sophie:
✅Мой пилинг:
✅Главная страница сайта:
✅Информация о доставке:
✅Контакты для связи:
сертификаты на косметику:
✅ Моя помада на Ozon
✅Мой пилинг на Ozon
✅Желтый костюм Cotton Sweatpants and Sweatshirt in Yellow

❤️низкоугливодное печенье с шоко
❤️мобиль @_mary_toy
❤️HM белье для мам +J5yB9swrLbbbaibkrjZ4DQ
❤️лиф на резинке +IjCvf4cJmHYNzqtHln5Taw ❤️ и этот +GCtY70LrqLDbpcTE6dDlog

ПОЛЕЗНО :
лучшие патчи от синяков и усталости
спрей-серум с розой
отбеливающие полоски
увл. маска
гиалуроновая кислота
стойкая, бюджетная подводка
румяна для очень бледной кожи
скраб для тела с шоко
крем для ног с эвкалиптом
крем под памперс с календулой
детский крем для лица с календулой
гигиеничка с апельсином
укропная вода от коликов
мыло для рук с минимум химии
ср-во для мытья детской посуды
пятновыводитель
смягчитель детской одежды без запаха
пеленки
смесь для хлеба и пиццы на рисовой муке
низкоугливодное печенье с шоко
батончики "Сникерс" без белого сахара
фисташковое масло
масло кешью
подкладки в лиф для кормящих
витамин Д3
бутылочки NUK
мазь для сосков MUSTELA
масло от растяжек MUSTELA, которое ничем не пахнет
WELEDA - любимое масло от растяжек (с отдушкой)

✅Список моих витамин в беременность ( КОНСУЛЬТАЦИЯ У ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА!) :

Кальций
Фолька
ОМЕГА 3
ЖЕЛЕЗО
СЕЛЕН
ЙОД
МАГНИЙ
Витамин Д3
VITAMIN C, который я пью с железом

Я не пью поливитамины из ЖК по причине того, что в них часто недостаток по дозировке, если сверять с рекомендациями доктора Белоконь .
Витамин А я тоже не пью, потому что в 2021 году доказательная медицина считает его бесполезным для беременности. Остальное я получаю из ежедневного рациона.

Все бады храню в этом кейсе

Гормон, фольку, селен, йод, железо, вит С и вит Д я пью до 12 часов дня.
Магний я принимаю отдельно от всего, перед сном.
Железо я принимаю отдельно от кальция, утром, за завтраком или через часа два после чашки с кофе. Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе. Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Кальций принимаю днем, отдельно от всего. Промежуток между всеми бадами не меньше 3 часов.
Получается, что все свои бады я разделяю на утро, день и вечер. Это моя схема и вам она может не подойти. Именно по этой причине не вижу смысла в поливитаминах.

Параллельно я пью гормон натощак, по типу Эуторекс. в дозе 50 для удержания ТТГ в пределах 1-2. Их назначает гинеколог. Их нет на айхербе.
Категория
Приключения онлайн
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика